国家卫健委发布会：小寒、大寒时节注意防寒保暖，流感活动强度下降但仍需警惕

节气与健康：寒潮频繁，保暖要抓住“关键部位”

国家卫健委在2026年1月13日举行的新闻发布会文字实录中提到，小寒和大寒是冬季最后两个节气，强冷空气活动较为频繁。发布会提示公众注意防寒保暖，重点保护腰腹、足部和头颈部，避免因受寒引发不适或加重慢病风险。

流感趋势：强度下降，但仍不可掉以轻心

发布会还指出，当前各省份流感活动强度呈下降趋势，但仍需保持警惕。相关建议包括：及时接种疫苗、做好个人防护、在人群密集或通风不良场所加强防护意识，并在出现发热、咳嗽等症状时合理就医。

信息素养：官方强调提升获取权威信息的能力

实录提到，健康知识传播与居民健康素养提升是系列发布会的重要目标之一，并给出了居民健康素养水平变化的监测数据与趋势描述。官方强调持续提供权威健康信息渠道，鼓励公众在冬春季节更主动地践行健康生活方式。

结合1月下旬的现实场景：可执行的健康要点

• 保暖分层：外出时优先保护腰腹、脚部与颈部，避免“局部受寒”
• 个人防护不断档：洗手、通风、必要时科学佩戴口罩，尤其在通勤与聚集场景
• 疫苗与就医：按需接种流感疫苗；出现症状及时评估、避免带病聚集

总体而言，发布会给出的信号是：流感等呼吸道疾病的压力可能阶段性回落，但冬季气象波动与人群流动仍会放大健康风险。对普通家庭来说，把“保暖+防护+疫苗+及时就医”四件事做扎实，比追逐复杂偏方更可靠。